jakie s

Witam, powiem krotko dieta jest pod nadzorem, inne partie ogarniam ale trica za cholere nie moge dobic, Jakie cwiczenie polecacie na ogolna mase,czy cwiczenie mocno atakujace trica. pozdro

Witam waga 62 kg wiek 16 wzrost 172 cel zbudowanie masy miesniowej co polecacie jakie suplementy, dieta dopieta na ostatni guzik ale nie wiem czy wystarczy chodze na siłownie juz 5 miesiąc :)

jakie proponujecei odrzywki bialkowe z goru dzieki TrOl

Jakie dostępne koksy są lepsze w sęsie mocniejsze (masa) i mało toksyczne od deki ? Dzięki za szybkie odpisanie.

czy poza cwiczeniem na worku treningowym ma wplyw cwiczenie na silce (cwiczenie tricepsow,bicepsow itd.)? jesli tak to jakie cwiczenia robic?

Witam. Zaczynam redukcje w połowie lutego. Mam pytanie trening mam już rozpisany Ile powtórzeń robić ? i w jakie dni dobrać sobie bieganie i aeroby jeśli trening robię poniedziałek środa piątek.

Chce zrobic domowej roboty gainer bez bialka i innych dodatkow. Postanowilem zmieszac po prostu maltodekstryne i glukoze. Jakie proporcje polecacie? 1:1? Moze ktos ma doswiadczenie?

Witam.Mam pytanie jakie są skutki uboczne monohydratu i jak im zapobiec czego nie jesc co jesc itd. Prosze o pomoc ;)

Witam mam pytanie ćwicze już prawie 6 miesięcy i mam troche tych mięsni.Ale też trochę tłuszczyku i chce to wyrzeźbić jakie polecacie odzywki. Dzieki za odp.

witam,potrzebuje pomocy w sprawie diety i treningu i jakie suplementy potrzebuje. zbicie wagi wzrost182 waga142 pas 132

kiedy ? ile ? z czym ? naczczo ? jakie odstepy miedzy dawkami ? mam 900g cp + 360kapsow nitro

Interesuje mnie jakie diety stosujecie na cyklach kreatynowych ... Jezeli sa chcetni do wpisanie tego co i jak jedli niech pisza. Sogi beda.

j/w, jeżeli ne sprawiałoby to problemu. Jestem ciekaw jaką diete stosują experci, jakie mają w niej składniki itp. Pozdrawiam

siemanko forowicze mam pytanie postanowiłem trenowac boks i mam taki problem jakie odzywki biora bokserzy i czy wogule biora dziex z góry

WItam, jakie jest Wasze zdanie nt. nurtującego mnie zagadnienia... APak przed czy BCAA+cytrulina ??

Dermatolog przepisał mi maść robioną z tych składników : Urae 20,0 Aq dest 20,0 Eucerini ad 100,0 Chciałabym wiedzieć co to za substancje i jakie mają działanie

Witam mam 15 waze okolo 56 i tak jak w temacie mam zapadnieta klatke jakie czwiczenia mi polecacie oprucz pompek bo nie stety pompi mi nie pomagaja i nie zapominam o rozgrzewce

Jeśli jestem na masie . Od stycznia tego roku ćwiczę . Trenuje 4 razy w tygodnia waga 83.5 kg wzrost 181 to jakie makro będzie dla mnie okej ?

Witam, czy stosowanie jablczanu kreatyny Cm3 treca jest dobre na redukcji, czy lepiej zaczekac az bede mase robil i wtedy brac cm3? Wolicie uzywac kreatyne jak robicie mase czy redukcje, jakie sa plusy i minusy ??

Jakie ćwiczenia można wykonywać przy problemach z miednicą ( rotacji? )